Keskendume täna teemale mis on need ehitusmaterjalid mis hoiab meie juuksed, küüned ja naha heas seisukorras.
Juuksed, nahk ja küüned räägivad meie tervisest. Tugevate ja tervete naha, küünte ja juuste saamiseks vajame me õigeid aineid.
Mis on siis need ained mida me vajame?
Küüned nagu ka juuksed ning nahk on organismi peegliks. Ehk siis see, kuidas me toitume ja millised on meie eluviisid ning tervis, peegelduvad otseselt meie küüntelt, nahalt ja juustelt vastu.
Küünte põhiliseks ehitusmaterjaliks on asendamatud väävliaminohapped(metioniin ja tsüsteiin). Need ained on oluliseks osaks valgu keratiinis ja põhiline küünte materjal. Asendamatud aminohapped tähendavad seda, et neid organism ise ei tooda või toodab neid vähesel määral ja inimene peab neid saama regulaarselt toiduga juurde.
Küüned vajavad ka B-grupi vitamiine. B7 biotiin mängib rolli rakkude uuenemisel. See hoiab naha terve, juuksed tugevad, ning toetab sidekoe taastumist.
Krooniline stress võib suurendada B-grupi vitamiinidide vajadusele organismis. Eriti pantoteenhappe (B5) järele, mis osaleb stressihormoonide tootmises. B-vitamiinide piisava taseme tagamine on investeering sinu pikaajalisse tervisesse. See toetab keha igapäevast toimimist juba rakutasandil ja annab meie kehale parimad tööriistad energia tootmiseks ja tervise hoidmiseks.
Küüntele on olulised ka veel sellised ained nagu räni. Räni on oluline kauni ja terve naha, tugevate küünte ja juuste tagatis.
Kust me saame räni? Aja jooksul muutuvad räni vaeguse tõttu nahk, arterite sidekude, luud ja kõhred hapramateks. Selle vältimiseks tuleks räni varusid pidevalt taastada süües räni sisaldavaid toiduaineid. Üks räni allikaid on põldosi.
Räni moodustab üle poole taime massist ja on väga tähtis komponent kauni ja terve naha hoidmisel.
Juuste, küünte ja luude tugevdaja on ta sellepärast, et lisaks kõrgele ränisisaldusele on tal võime siduda magneesiumi ja omastada paremini kaltsiumi. Viimane on eriti haruldane taime omadus, sest teatavasti on kaltsiumipuudus raskesti leevendatav ja apteegivahendid sageli ei töötagi.
Räni muudab juuksed läikivaks, küüned tugevaks, aitab kaasa rakkude ainevahetusele, hoides ära nahal kortsude tekke.
Räni moodustab peaaegu 28% maakoorest.
Räni on oluline inimese biokeemias. Elementaarse räni igapäevane vajadus on inimesel 40 mg.
Räni on tähtis mineraalaine ja ränihapet on peaaegu kõigis inim- ja loomsetes kudedes, eriti nahas, küüntes, juustes, sidekoes ja luudes.
Ränihappes sisalduv räni toidab sidekudesid ning on vajalik uute rakkude moodustumiseks. See võimaldab meil omada tugevamaid juukseid, küüsi ja tervemat nahka.